Sophrologie
Une méthode simple et efficace pour se recentrer et mieux vivre au quotidien
Comprendre la sophrologie
Choisir un accompagnement en sophrologie, c'est faire le choix de se mettre à l'écoute de soi et de ses ressentis. C'est prendre en compte que la dimension du corps et du mental sont indissociables. Cette pause permet à chacun de cheminer vers un mieux-être au quotidien !
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Pour favoriser la détente du corps
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Pour calmer le mental qui s’emballe
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Pour aller vers des prises de conscience et se sentir plus solide
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Pour changer d’état d’esprit et atteindre l’objectif que l’on se fixe
Les bienfaits de la sophrologie
Sur le corps :
- Actions sur la respiration, le rythme cardiaque, la pression artérielle
- Régulation de la température, la digestion
- Renforcement de la concentration
Sur le mental :
- Prise de distance avec certaines pensées
- Meilleure gestion du stress
- Accroissement de la confiance en soi
- Sensation d’être reposé
Problématiques rencontrées :
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Stress et anxiété
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Fatigue et surmenage
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Gestion des émotions
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Confiance en soi/ Estime de soi
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Difficulté d'endormissement et ou de sommeil
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Préparation à un évènement ( examen, accouchement, spectacle... )
Comment ça fonctionne ?
Après une première séance qui nous permettra de mieux nous connaître et qui viendra poser les bases de l’accompagnement, nous déterminerons l’objectif que vous vous fixez. Je vous proposerai ensuite un programme de séances personnalisées en fonction de la difficulté que vous rencontrez.
Les 3 ingrédients essentiels utilisés en séances :
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La respiration : Un outil puissant pour calmer l'esprit, libérer les tensions et retrouver un équilibre intérieur. Nous apprenons ensemble à utiliser la respiration pour améliorer la gestion du stress et de l'énergie.
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La détente physique et mentale grâce à des mouvements doux : Ces mouvements sont conçus pour relâcher les tensions du corps et apaiser l'esprit.
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Les visualisations positives : Guidée par ma voix, je vous propose de cultiver des pensées apaisantes et inspirantes, renforçant ainsi la confiance et le bien-être émotionnel.
Tarifs enfant (jusqu'à 10 ans)
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1 séance: ______________________________________ 45 €
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Forfait 5 séances: _____________________________ 200€ (40€ /séance)
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Forfait 10 séances: ____________________________380 € (38€ /séance)
Tarifs ado (jusqu'à 17 ans)
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1 séance: ______________________________________ 50 €
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Forfait 5 séances: _____________________________ 225 € (45€ /séance)
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Forfait 10 séances: ____________________________420 € (42€ /séance)
Tarifs adulte
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1 séance: ______________________________________ 60 €
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Forfait 5 séances: _____________________________ 270 € (54€ /séance)
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Forfait 10 séances: ____________________________ 510 € (51€ /séance)
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Séance Duo d'1h (Couple, parent(s)/ enfant)__ 80 €
Règlement par chèque et espèces uniquement / Par virement bancaire en visio.
Certaines mutuelles remboursent un forfait de séances de Sophrologie.
Durée :
Une séance dure 1h en dehors de la première rencontre (1h30) qui nécessite plus de temps pour faire connaissance et clarifier l'objectif de d'accompagnement.
La séance pour les enfants dure 45 minutes pour maintenir leur état de concentration.
Où ?
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Au cabinet : 15 place Charles de Gaulle, à Craponne.
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En visio : Un lien vous est envoyé sur votre adresse email en amont de la séance. Il est recommandé d’avoir une connexion internet haut débit, ainsi qu’une webcam et un microphone de qualité.